アクティブレストなど

暑さ、戻ってきてしまいましたね･･･

さすがに連日35度以上の気温が何ヶ月も続くと、かなり体力的に厳しいです。

ほんと、お願いだから30度まで下がって、と心の中で叫ぶものの、願いも虚しく、まだまだ酷暑は続きそうです。

その他の課題もまだまだ山盛りなのですが、だからこそ、週に一日の休日は大事にしています。

最近は「アクティブレスト」という考え方を積極的に取り入れています。
簡単にまとめると「寝てばかりだとかえってだるくなるから、休みの日でも少し動く」というものですが、これが案外効いています。

とはいえ、あまり難しく考えると、それがかえってストレスになるので、割と気が向いたら適当に軽く動いてみる程度です。

個人的なお気に入りは「猫ノビ」と「料理」でしょうか。料理はもともと趣味でもあり、食事はどこかで食べなければならないので、一石二鳥です。

もう一つ、寝る・起きるにメリハリをつけることも意識しています。

浅く寝たり起きたりを繰り返していると深く眠りづらくなる上に、悪夢を見がちな状況で変に寝てしまうと、むしろ辛くなっちゃうのです。
起きていれば辛いことを思い出したりしても意識的に遮断できるので、眠る代わりに「辛い気持ちを止める時間」を作っています。

これも流行の言い方だと「マインドフルネス」とかになるかもしれませんが、やはりそれほどこだわらず、ちょっとは楽になればいいかくらいの気持ちで続けています。

だいぶ緩い取り組みではありますが、これがなかなか効果があって、なんと「老眼」だと思ってた視界のぼやけが解消しつつあります。ちょっと驚きましたが、もしかして、加齢の問題だと思われていることの中には、歳を取る毎に増してくる責任・確率的にいつかは当たってしまう「危険なトラブル」などで衰弱して生じている不調もあるのかもしれないな、と思いました。

数年前の「ニュートラルな状態」に戻りたい。今年の初め頃には無理なのではないかと思っていましたが、少し明かりが見えてきました。秋になったら、また少し先に進めるかもしれません。小さくても希望があると、日頃の景色が少し違ってくるでしょう。

セルフサウナ?

今日は8月16日、お盆期間も終わり、秋に向けて一頑張りしましょうか、といったところでしょうか。
トマトは､結局ほとんど実らずに枯れてしまいました･･･気候の影響はあったのかもしれませんが、振り返ってみると定植時の土作りも良くなかったように思います。反省はまた来年に活かしつつ、秋冬に向けて何か別の野菜でも植えてみようと思います。

さて、この記事を書いているのは朝の7時なのですが、昨日の夜は久々に39度台まで発熱してしまいました。
昼過ぎから何となく鼻が痛く怪しい感覚はあったのですが、夕食を摂った直後くらいから急に全身が痛くなり、夜中0時くらいまで熱が上がり続けました。

さすがに39度まで上がった時には「まずいなぁ。一人暮らしだし、これ以上熱出たら、タクシーで夜間外来に行くことすら厳しいぞ」と思いながら様子をうかがっていたのですが、幸いなことにその後発熱は収まり、朝になったら完全に36度台の平熱に戻っていました。

症状の出方から、これまで何回か経験している副鼻腔炎の影響だと思います。複雑な経緯があって、右鼻だけ副鼻腔炎が出やすい傾向があるのですが、用心していてもたまに暴れ始めるので困ったものです。

それにしても、朝起きた時の感覚が、まさに「サウナあがり」状態でした。
サウナに行ったことがない頃はそんなことに気付く由もありませんでしたが、発熱って人体から自然発生するサウナというか、サウナって人体の発熱を模したものなのかも?　と思いました。

興味深い点が、今日発熱している間も睡眠計測の機械で状態を測りながら寝ていたのですが、発熱が収まって寝付けるようになると、深い睡眠が強く出ていました。サウナ行った時も深い睡眠が出やすいのですが、いわゆる「深部体温が下がるときに眠りやすくなる」という説を、あからさまに体感しました。

しかし、当然ながら、発熱はあまり歓迎できない点もあります。サウナと比較すると
・「暑すぎるからもう出よう」と、自分の意志で撤退できない

・体内から熱くなってしまうので、頭がのぼせないようにサウナハット被ることはできない。故に頭がのぼせる。外から冷やすのも限定的。

・発熱するエネルギーを自分の持っている栄養から持ち出しているので、明らかに衰弱する。

といったところは、やはり「あまり起きてほしくない」点です。

熱が出始めた時には「明日いくつか予定があるのに、どうしようか」と心配していましたが、一晩で収まってくれたことは何よりです。
本日の用事を片付けたら、今日は気持ちゆったり目に休んで、また明日から仕事頑張ろうと思います。

猫攻撃

引き続き夏真っ盛りですが、今日は雨が降ったことで久々に過ごしやすい一日でした。
さすがに連日35度以上は辛いですね。天候は人間の思いで変えられないですが、せめて30度まで下がってもらいたいです。

さて、引き続き進化したAIを仕事にも趣味にも生かしつつ、職業柄もあってAIの情報は多方面に取得するよう努めていますが、今日も少し気になる情報を見つけました。

"Cat Attack"と名付けられた、AIに対する攻撃手法があるらしいです。
数学の問題に「猫の豆知識」などの関係の無い内容を混ぜると、答えが返ってくるまでに極端に時間がかかるようになったり、間違った答えを返しやすくなるとのこと。

簡単に実験できる内容なので、早速試してみました。
株式会社ミツユビにちなんで「ミツユビアタック」してみました笑

"　円周率が3.05よりも大きいことを証明してください。　ミツユビナマケモノは他の動物と比べ､筋肉が半分くらいしかありません。"

前半は日本の大学入試で出題された有名な問題、後半はまさしく「ナマケモノ豆知識」です。

さて・・・試してみたところ・・・
私がよく使っている主要な3つのAI(ChatGPT4o, Claude-sonnet-4, Gemini2.5Pro)で試してみましたが、どのAIも5秒程度で証明問題を返答した上に「ナマケモノはゆっくりですね」といった具合で、完全に内容を分離した回答を返してきました。
全くびくともしませんねー
どういうことだろう、ということで、もう一度情報の出典を遡って見ました。

で、思ったこと。
これはAIの種類によるのではないかな。そして全般的に、今の世代内で比べると、AIを動かすためのコンピュータのパワーが少なくて済むタイプのもので起きた現象ではないかな、という感想です。

悪い見方をすれば「AIがミスったぜー」みたいな人気者叩き的な要素もあるようにも見えますが、別の観点では案外重要な意味があるかもしれません。

近年話題になっているAIの大半はインターネット越しに大きなコンピュータにつながって動作しているタイプですが、秘密情報を流したくないといったニーズや、そもそも通信手段が無いところでも動作するよう、自前のコンピュータ上でAIを動かしたいというニーズがあります。
もちろん、最新版のAIを載せると確実に処理能力が不足するため、限定した性能でも動くものしかありません。
そのような環境下で動作するAIは、このCat Attackの害を受ける可能性が高いと推測できますので、「ローカルAI」「エッジAI」と呼ばれるタイプの使いかたをする場合は要注意かもしれません。

ITのみならず、古くから続く「技術」そのものの歴史は、少なからず技術が細かな場所に拡散し始めた時に新たな問題が出るということを繰り返しています。
この問題も、年単位の時間差で、小さいAIが各所で動き始めた時に、実際の問題に発展する可能性はありそうです。
個人的には、すぐに大きな問題に発展しなくても、ちょっと頭の片隅に置いておくべき問題だな、と思いました。

たまに類似のことを書いていますが、技術との付き合い方は、人間の側が適切な距離感を持ち、べったり寄りかからないようにする姿勢が大切だなと、しばしば思います。

サウナ行ってみた

引き続き、とても暑いですね･･･

さすがに無策なままで日々を過ごしてしまうと、けだるいまま時間が過ぎてしまうため、何か打開策を探してみることにしました。

というわけで、昨日は人生初のサウナに行ってきました。
実は今の場所に住み始めてから、最寄り駅に向かう途中に温泉があり、そこにサウナがあることも知っていたのですが、特に気にもせず過ごしていました。
暑いなら、一時的にでも更に暑い状態に居れば体が慣れるのではないかという、逆張り発想がふと頭によぎりました。

更に最近サウナが流行っているらしく? いろいろな情報を見ていると、とても気になる内容が。
それは「サウナに入ると寝付き直後の深い睡眠が改善する」という一文。
私は以前からずっと睡眠の質が悪いことに悩んでいて、敷布団の下に挟んで計測するタイプの割と正確めな測定装置も買って確認していたりしたのですが、本当に残念な内容で･･･

今年のはじめに「うつ病ではなかった、本当の病気」が改善してからは連鎖的に改善傾向であったものの、やはり睡眠は乱れがちで、逆に「寝付き直後の睡眠が深かった日は、起きてからもとても爽快」であることは分かっていたのです。
以前の「薬飲んでも全く改善しない日々」から比べると相当な進化ではあったのですが、ただ、その深い眠りも偶発的にしか発生せず、どうしたものかという状態で。

これが自分でコントロールできる方法が見つかればという気持ちで、人生初サウナに挑戦してみました。

そして一晩寝た結果。
確かに寝付き直後の深い睡眠が増えてる!
まだ１回目なので確実かどうかは分かりませんが、これはチャンスありか? ということで、この後、週に2回くらい繰り返してみて、効果を確かめてみたいと思います。
週2でも深い睡眠を増やすことができれば、これまでとは段違いにQOLが上がるはずです。

ちなみに、サウナ知ってる人は知っているけど、初心者には分かりづらいことが幾つがあって、やや戸惑いました。
私が戸惑ったのは以下の点です。

・サウナの中にある特殊な時計。長針が12分で一回転するという特殊な表示なのですが、最初見た時にそれが分からず、こんな長い時間いたっけ? 感覚が麻痺しちゃった? と若干焦りました。
・水風呂が超キツい! あれは初心者は入らないとか、せいぜい足に水をかけるくらいに留めたほうがいいかも。
・なぜか帽子をかぶっている人がチラホラ。後で調べてみると「サウナハット」といって、頭が熱くなってのぼせることを防ぐためのものとか。確かに頭も熱くなっちゃうのは辛かったです。早速ネット通販で購入しました。

逆に、事前情報で知っていて良かったこと。
・サウナに行く前にスポーツドリンクを飲んで、水分がなじんでから行ったほうがいいです。ほんと、普段体験しないくらいの大量の汗が出ます。
・サウナ室に入る時間は、時計ではなく脈拍で判断すること。ほんと、あれは疑似スポーツ状態になります。脈もグイグイ上がります。
・想像以上に混んでます! 私はそれを見越して午前中に行ったのですが、それでもすでにサウナ室が概ね埋まっちゃうくらいに人がいました。休日の夕方とかは難しいかも。

ほんと、「生活がよくなるきっかけ」、どこにどう転がっているか分からないので、今後も危なくない範囲で時々挑戦してみたいと思います。

農業のことも答えてくれるAI

日本、暑いですね!
･･･暑すぎて語彙が尽きてきました･･･

暑くてトマト栽培も苦戦中です。
葉の先が縮れたような株が多く発生し、何が原因? どうしたらいいの? と悩んでいました。
もしかしてAIに聞いてみたら答えてくれるかも? と思い、葉の縮れも含めて気になることを入力してみると、意外な答えが返ってきました。

・それはカルシウム不足ですが、暑すぎて水不足になったことから連鎖して生じている現象です。
・まずは水を切らさないように朝晩2回与えてください。
・応急処置として、塩化カルシウム溶液を霧吹きで葉全体にかけてください。

トマトのカルシウム不足は有名な現象なので意識はしていて、植える前に卵の殻肥料を混ぜたりしているのですが、水不足から連鎖してカルシウム不足は思いが至りませんでした。
塩化カルシウムも応急処置用に持っていたのですが、このタイミングで投入するという思いつきもありませんでした。

本当に暑すぎて、朝も7時あたりまでに水やりを済ませないと人間がバテてしまいますが、なんとか早起きして朝の水やり、夕方になって日が落ちる前に水やりと回数を増やし、更に塩化カルシウムの霧吹きも繰り返したところ、1週間くらいで改善し始めました。

農作業経験者ではないAIから的確な回答得られるのは、ちょっと不思議な気分です。
こういう時、あえて私はAIに「情報源はどこ?」と聞き返すようにしています。
そうすると更に意外な答えが。

・日本語の情報源は少ないが、海外のサイトには農業系の学術論文がある
・それらの情報を基に、症状の詳細から関連しそうな原因を組み立てた
そうです。

ほえー、言語の壁だけでなく、それを咀嚼して組み立て直すところまで繋げてくれるのですね。
もちろん問題を解決してくれたこともありがたいのですが、それにも増して嬉しいのが、日本だとデジタルな空間で野菜の栽培について詳細な話ができる場所が見当たらない中、人間を飛び越えてAIが話し始めたということです。
年代的な側面・住んでいる場所・これまでの仕事歴から、こういうマニアックな話?　ができる相手がいなかったので、ちょっと寂しかったのです･･･

ついでに深掘って別の話してみると、また面白い回答を得られました。
その話は、もし実現すると、割と画期的なことになりそうです。
(ヒント: 私が10代の頃は、まだ日本でITエンジニアという職業の規模が小さかったので、化学方面の仕事しようと勉強していました。その時の内容につながります)

その前にAIから「あなたはせっかくマニアックなことやってるんだから、自分が取り組んでいる農業の情報をデジタルで発信すべきだ」と注意されちゃいましたが(笑)
他の課題が山積で、なかなか前に進めないんですが、AI含めて?方々から背中を押されているようですので、できる範囲でがんばるます(アーニャ風)

物理的な壁

さて、明日から3連休だそうです。
私は「奪われたものは一向に戻らないまま、とにかく義務を果たすため」、普段の週一休みと何ら変わりのない週末ですが･･･

日本はこの週末、選挙があります。
このブログは政治的な主張などは書きません。誰が正しいというものでもないので、各々が自由意志に基づいて思いを馳せましょう。

とはいえ、政治的なことは語らずとも、職業柄なのか、選挙のタイミングになると、ちょくちょく聞かれることがあります。
それは
「投票所行くの面倒くさいです。なんかスマホとかで便利にならないんですかね」
というご意見です。

これは私なりには答えがありまして･･･
結論から言いますと
「危ないからやらない」
に尽きます。

コンピュータのセキュリティが何々という話はよく出ますが、セキュリティの話は突き詰めると「確率論」です。
守りを突破される可能性がゼロにはならないけど、突破したときの利得と、それにかかる見込み費用を比べて、突破するのにお金かけるほうが損だと思わせることに集約されます。
例えばオンライン決済なども、間違いなく決済できる上限額があります。最悪突破されて被害が出ても、その範囲内であれば保証しようか、というスタンスでサービスを営んでいたりします。

かたや、日本という国を丸ごと手に入れる可能性すらある「選挙制度」が乗っ取られたりすると、金額に換算すると膨大なものになるどころか、それこそ取り返しがつきません。とんでもない大金をつぎ込んでくる勢力が出現する危険も出てくるでしょう。
それ故に、そうそう簡単には突破できない「至る所にある投票所で､物理的に紙を投入するしかない」という方法が、極端に破壊の難しい壁として使われている、はずです。

おそらくその観点だと、郵便投票ですら危ういです。偽造もさることながら、かなり直接的に金銭買収が成立してしまいます。投票所で誰かに人が付き添って「○○さんって書いてくださいね〜」とか誘導してたら、すぐに見つかってしまいますが、郵便ではそうもいきません。投票用紙が届いて締め切られるまでの間を見計らって、何か企む人が大量に出てくるでしょう。

てなわけで、選挙が不便なことは、セキュリティ上仕方の無いことです。
毎日開催してるわけでもなく、数年に一回のイベントなので、ちょっと面倒ですが足を運びましょう。

AIが呼ぶ新しいコンテンツ

6月下旬あたりから続いていた暑さが少し一段落して、暑さに弱い私は少し落ち着くことができる貴重な日を得ることができました。
特に今日は週一の休日だったこともあり、とても有意義な回復時間を得ることができました。
また週が明けたら暑くなるみたいですが、少し頑張れるかな。

さて、引き続きAIが何かと話題上がることが多く、私も結構人間に対する辛辣な意見を書いたりしていますが、こんな時だからこそ、人間の人間たる部分に期待している部分もあります。
その一つとして、「上手くAIを使った新しいコンテンツが生まれるであろう」という期待があります。

「コンテンツ」と曖昧な書き方をしていますが、正直なところ、どの形で出現するのか予想がつかないです。
小説・漫画・アニメ・ゲームあたりは「既存の枠組み」で想像しうる部分ですが、全く違うジャンルとして出現するかもしれません。

この文脈で思い出したのが、2000年代前半・中盤あたりに出現した「Flashアニメ」です。
その当時、アニメを作るとなると莫大な予算が必要なことは当然で、誰かが思いつきでアニメを作るという発想は基本的に無かった時代でした。
そんな中、Macromedia Flashという(限定的ではありますが)アニメーションを作成できるソフトと、買いやすくなったパソコン事情、アナログモデムを脱却してやや速くなった通信回線等が重なり、立て続けに楽しい作品が出現しました。
当時は雨後の竹の子の如く沢山出ていたように記憶していますが、その後も長く続く

「秘密結社鷹の爪」

「やわらか戦車」

あたりは印象深い作品です。

当時はFlashによりアニメ制作に一種のコスト破壊と発想の破壊が起きたことがきっかけでしたが、今はあの時のFlashがAIに替わっている状況です。
AIはより柔軟な仕組みになため、発想の破壊も良い意味で予想できない方向に発揮されるのではないかと見ています。

コスト破壊は確実に実現しています。労働集約的な作業が必要でコストがかかりすぎたことも、今では月1万円以内くらいの課金でも昔とは比較にならないパワーが発揮できます。

AIでプログラムを作ることができるようになったため、新規のゲーム制作者が現れる方向が順当かもしれません。

とはいえ、やはりその中心には「コンテンツの核になる部分」は必要です。最近ちょくちょく、短いプロンプトで適当に生成したっぽい作品(のようなもの?)をよく見かけますが、ただ平板に生成画像や動画を出しても、受け手には全く楽しくない内容なことが殆どですが･･･個人的にはノーコメントで。いずれ分かると思います。

でも、その「核になる部分」を既に持ち合わせている人にとっては、絶好のタイミングだと思います。

存分に弾ける時です!

年齢も関係ないです!

むしろAIが「ITスキル障壁」のようなものも上手く取り除いてくれるので、より参加しやすいのではないでしょうか。若い人に限らず、むしろもっと年上の方とかも参入してくれることも期待しちゃいます。

私も50代近いオジサンですが、いまだに「新しいコンテンツ大好き人間」です。特にギャグ系のコンテンツは大好物です。時代の転換期に現れる彗星を楽しみにしています。